## 鑸屽皷閫楀紕棰ゆ姈鐨勫皬鏍�
### 涓�銆佸紩瑷�
鍦ㄤ紬澶氱殑缇庨�熶腑锛屾湁涓�绉嶉�熸潗浠ュ叾鐙�鐗圭殑鍙ｆ劅鍜屼赴瀵岀殑椋庡懗锛屾繁娣卞惛寮曠潃椋熷�㈢殑鍛宠暰銆傝繖灏辨槸鏍告�冦�傚畠涓嶄粎浠呮槸涓�绉嶅潥鏋滐紝鏇存槸涓�绉嶆枃鍖栫殑璞″緛鍜岀敓娲荤殑鍝插�︺�傚挨鍏舵槸鍦ㄤ腑鍥斤紝鏍告�冭��瑙嗕负闀垮�裤�佸仴搴风殑璞″緛锛屽父甯稿嚭鐜板湪鑺傚簡銆佸�跺�翠箣涓�銆備粖澶╋紝鎴戜滑灏辨潵鑱婁竴鑱婇偅鑸屽皷涓婇�楀紕棰ゆ姈鐨勫皬鏍糕�斺�旀牳妗冦��
### 浜屻�佹牳妗冪殑鍘嗗彶涓庢枃鍖�
鏍告�冪殑鍘嗗彶鍙�杩芥函鍒板嚑鍗冨勾鍓嶏紝鏄�浜虹被鏈�鏃╃殑椋熺敤鍧氭灉涔嬩竴銆傝�冨彜瀛﹀�跺湪涓�鍥界殑榛勬渤娴佸煙鍙戠幇鐨勯仐鍧�涓�锛屾浘鍑哄湡澶ч噺鐨勬牳妗冨３锛岃繖瓒充互璇佹槑鍏跺湪涓�鍥介ギ椋熸枃鍖栦腑鐨勯噸瑕佸湴浣嶃�傚彜浠ｆ枃浜洪泤澹�甯稿父浠ユ牳妗冧负鍚熷拸鐨勯�樻潗锛屾弿缁樺叾鍧氶煣涓庨煣鎬э紝璞″緛鐫�瀵圭敓娲荤殑涔愯�傛�佸害銆�
鍦ㄤ腑鍥斤紝鏍告�冧笉浠呬粎鏄�涓�绉嶉�熺墿锛屾洿鏄�涓�绉嶅瘎鎵樸�備汉浠�灏嗗叾瑙嗕负绁濈�忓拰绁堟効鐨勮薄寰侊紝甯稿父鍦ㄧ敓鏃ャ�佹槬鑺傜瓑鑺傛棩閫佺粰浜插弸銆傚挨鍏舵槸鍦ㄥ寳鏂瑰湴鍖猴紝鏍告�冭��浜轰滑绉颁负鈥滀經鏋溾�濓紝璞″緛鐫�鍥㈠渾鍜屽垢绂忋�備汉浠�鍦ㄦ矙婊╀笂鎴栬崏鍦颁笂鑱氶泦锛屽湪娆㈠０绗戣��涓�鍒嗕韩鐫�鏍告�冪殑缇庡懗锛屼紶閫掔潃娓╂殩鐨勪汉鎯呭懗銆�
### 涓夈�佽垖灏栦笂鐨勬牳妗�
1. **涓板瘜鐨勮惀鍏讳环鍊�**
鏍告�冪殑钀ュ吇鎴愬垎闈炲父涓板瘜锛屽寘鍚�浜嗗ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄣ�佽剛鑲�銆佺氦缁寸礌銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川銆傜壒鍒�鏄�鏍告�冧腑瀵屽惈鐨凮mega-3鑴傝偑閰革紝瀵瑰績鑴戣��绠＄殑鍋ュ悍鏈夌潃鏄捐憲鐨勭泭澶勩�傝�屼笖锛屾牳妗冧腑鐨勬姉姘у寲鐗╄川涔熷彲浠ュ府鍔╂姷寰¤嚜鐢卞熀鐨勪镜琚�锛屽欢缂撹“鑰併�傝�屽�逛簬閭ｄ簺鍦ㄦ剰缇庝附鐨勫コ鎬ц�岃█锛屾牳妗冩洿鏄�鍏婚�滄姢鑲ょ殑鑹�鑽�銆�
2. **鐙�鐗圭殑鍙ｆ劅**
鏍告�冪殑鍙ｆ劅涓嶄粎鐙�鐗癸紝鑰屼笖灞傛�″垎鏄庛�傚綋瀹冭交杞诲湴鍦ㄨ垖灏栨粦鍔ㄦ椂锛屽潥闊ц�屽張鑴嗗�╃殑鍙ｆ劅璁╀汉娆茬舰涓嶈兘銆傚挰涓嬪幓鏃讹紝缁嗚吇鐨勬补鑴備笌鍧氭灉鐨勯�欏懗鐬�闂磋扛鍙戯紝甯︽潵浜嗘棤娉曠敤瑷�璇�褰㈠�圭殑鎰夋偊鎰熴�傚湪鍢撮噷鎱㈡參鍜�鍤硷紝浠夸經鏃跺厜閮借��鍐荤粨锛屽彧鏈夐偅娴撳帤鐨勫潥鏋滈�欒惁缁曞湪鑸屽皷锛岃�╀汉蹇冩椃绁炴�°��
3. **澶氭牱鐨勯�熺敤鏂瑰紡**
鏍告�冪殑椋熺敤鏂瑰紡澶氱�嶅�氭牱锛屽彲浠ヤ綔涓洪浂椋熷崟鐙�椋熺敤锛屼篃鍙�浠ヨ��鍔犲叆鍒板悇绉嶈彍鑲村拰鐢滅偣涓�銆備緥濡傦細鏍告�冪硶銆佹牳妗冭剢楗硷紝浠ュ強鐢ㄦ牳妗冧粊璋冨埗鐨勯叡鏂欑瓑銆備綘杩樺彲浠ュ皢鏍告�冧笌鍏朵粬鍧氭灉娣峰悎锛屽埗鎴愬仴搴风殑鍧氭灉鑳介噺妫掞紝鏇存槸杩愬姩鍚庣殑鏈�浣抽浂椋熴�傛�ゅ�栵紝鏍告�冭繕鍙�浠ヤ笌铚傝湝鎼�閰嶏紝鍒舵垚棣欑敎鐨勬牳妗冭湝锛屾槸涓�閬撳悕鍓�鍏跺疄鐨勫吇鐢熼�熷搧銆�
### 鍥涖�佹牳妗冪殑鐢熶骇涓庡競鍦�
闅忕潃浜轰滑瀵瑰仴搴烽ギ椋熺殑杩芥眰锛屾牳妗冪殑甯傚満闇�姹傝秺鏉ヨ秺澶с�備腑鍥界殑鏍告�冧骇閲忎綅灞呬笘鐣屽墠鍒楋紝鍏朵腑浠ユ柊鐤嗙殑鏍告�冩渶涓虹煡鍚嶃�傛柊鐤嗙殑姘斿�欐潯浠堕潪甯搁�傚悎鏍告�冪殑鐢熼暱锛岄槼鍏夊厖瓒炽�佹樇澶滄俯宸�澶э紝浣垮緱鏍告�冪殑鍙ｆ劅鏇村姞棣欓唶銆侀ケ婊°�傚悓鏃讹紝闅忕潃鍐滀笟鎶�鏈�鐨勮繘姝ワ紝鏍告�冪殑绉嶆�嶅拰绠＄悊涔熻秺鏉ヨ秺绉戝�﹀寲锛屾彁鍗囦簡鏍告�冪殑鍝佽川銆�
鐒惰�岋紝浼撮殢甯傚満闇�姹傜殑涓婂崌锛屾牳妗冪殑绉嶆�嶄篃闈�涓寸潃璁稿�氭寫鎴橈紝鍖呮嫭鐥呰櫕瀹崇殑闃叉不銆佹皵鍊欏彉鍖栫殑褰卞搷绛夈�傚洜姝わ紝寤虹珛鍙�鎸佺画鐨勬牳妗冪�嶆�嶄綋绯绘垚涓哄綋鍓嶄簾闇�瑙ｅ喅鐨勯棶棰樸��
### 浜斻�佺粨璇�
鑸屽皷閫楀紕棰ゆ姈鐨勫皬鏍革紝鐪嬩技涓�棰楁櫘閫氱殑鍧氭灉锛屽嵈钑村惈浜嗕赴瀵岀殑鏂囧寲涓庢儏鎰熴�傚畠鐢ㄧ嫭鐗圭殑鏂瑰紡杩炴帴鐫�浜轰滑鐨勫績鐏碉紝鏃犺�烘槸鍦ㄨ妭鏃ョ殑鍥㈣仛涓�锛岃繕鏄�鍦ㄦ棩甯哥殑椁愭�屼笂锛屾牳妗冮兘鎵�婕旂潃涓嶅彲鎴栫己鐨勮�掕壊銆傚湪浜�鍙楁牳妗冨甫鏉ョ殑缇庡懗鏃讹紝鎴戜滑涓嶄粎浠呮槸鍦ㄥ搧灏濅竴绉嶉�熺墿锛屾洿鏄�鍦ㄦ劅鍙楅偅浠芥潵鑷�鍘嗗彶涓庢枃鍖栫殑娣辨儏鍘氳皧銆�
鏈�鏉ワ紝璁╂垜浠�缁х画鎺㈢储鍜屾帹骞挎牳妗冪殑缇庡懗锛屽皢杩欎竴鑸屽皷涓婄殑鐟板疂浼犻�掔粰鏇村�氱殑浜恒�傛棤璁烘槸鍋ュ悍鐨勯ギ椋燂紝杩樻槸鏂囧寲鐨勪紶鎵匡紝鏍告�冮兘灏嗙户缁�鍦ㄦ垜浠�鐨勭敓娲讳腑鎵�婕旂潃閲嶈�佺殑瑙掕壊銆�